Главная » Статьи(25)

Категории раздела

Бодибилдинг [22]Семья [1]
Общество [3]
Главная
Всего материалов в каталоге: 25
Показано материалов: 1-25
Страницы:

Качаем руки | Просмотров: 415 | Добавил: жиголо | Дата: 23.03.2015 | Комментарии (0)

Я не врач и не диетолог. Я обычный человек, у меня сидячая работа и иногда (2-3 раза в неделю) хожу в тренажерный зал. Все, что я напишу в этой главе, будет мое мнение и мой взгляд на проблему лишнего веса.

Быстро похудеть | Просмотров: 951 | Добавил: asergeyg | Дата: 29.01.2015 | Комментарии (0)

    Ниже приведу в пример список рекомендаций, взятый в сети. Советы из него направлены на то, чтобы похудеть, но, на мой взгляд, это рекомендации для правильного питания и поддержания веса в норме. Если же человек уже полный, ему для начала нужно похудеть, а потом удерживать вес.

Быстро похудеть | Просмотров: 727 | Добавил: asergeyg | Дата: 27.01.2015 | Комментарии (0)

Правильные продукты питания.

Питание | Просмотров: 372 | Добавил: жиголо | Дата: 23.10.2014 | Комментарии (0)

   Одним из важных событий в бодибилдинге стало учреждение чемпионатов для женщин. Кроме того, все большее число женщин пользуется силовой тренировкой для сохранения здоровья, укрепления сил и улучшения своей внешности.

Бодибилдинг | Просмотров: 722 | Добавил: жиголо | Дата: 30.05.2014 | Комментарии (0)

Правильно подобранная диета является обязательным условием эффективного снижения веса. Речь в статье пойдет о нескольких видах диет, рекомендованных при нарушении обмена веществ.

Диеты | Просмотров: 945 | Добавил: жиголо | Дата: 16.05.2014 | Комментарии (0)

Для женщин, занимающихся фитнесом, очень важно придерживаться определенных правил питания. Грамотная фитнес-диета в дополнении к физическим нагрузкам позволит достигнуть оптимального результата, в то время как неправильное питание может не только свести на нет все ваши усилия в фитнес-зале, но и навредить вашему здоровью.

Питание | Просмотров: 961 | Добавил: жиголо | Дата: 16.05.2014 | Комментарии (0)

Один из самых знаменитых культуристов середины 20-го века, кумир мегазвезды бодибилдинга Арнольда Шварценеггера, Рег Парк родился 7 июня 1928 года в небольшом городке на юге Англии. Будучи подростком, Рег весьма преуспел в футболе, который был основным видом спорта для жителей туманного Альбиона во все времена.

Легенды бодибилдинга | Просмотров: 977 | Добавил: жиголо | Дата: 08.05.2014 | Комментарии (1)

Тип телосложения дает общую характеристику организма. В основном он определяется строением скелета и количеством жира и мышечных тканей, которые его покрывают.

Бодибилдинг | Просмотров: 629 | Добавил: жиголо | Дата: 07.05.2014 | Комментарии (0)

В чем же разница между нами, обычными людьми, и той "могучей кучкой", которая наделена врожденной способностью, накачивать гигантскую массу и силу?

Бодибилдинг | Просмотров: 541 | Добавил: жиголо | Дата: 07.05.2014 | Комментарии (0)

Арнольд Алоис Шварценеггер родился 30 июля 1947 года, деревня Таль близ города Грац, Австрия. Американский актёр австрийского происхождения, политик-республиканец, бизнесмен, культурист. 38-й губернатор Калифорнии (избран в 2003 году, переизбран в 2006). Полномочия губернатора истекают в 2011 году.

Легенды бодибилдинга | Просмотров: 683 | Добавил: жиголо | Дата: 15.04.2014 | Комментарии (0)

В 19 лет Арнольд Шварценеггер имел объем бицепса 51 сантиметр , а в лучшей своей форме 56,7 сантиметра. Руки всегда были одной из сильных его сторон, особенно бицепс.
Вероятно, поэтому Шварценеггер дает много обстоятельных советов по тренировке бицепсов и трицепсов.

Качаем руки | Просмотров: 724 | Добавил: жиголо | Дата: 15.04.2014 | Комментарии (0)

Скамья Скотта позволяет полностью сфокусировать всю нагрузку на мышцах-сгибателях руки. Упор верхней части руки на пюпитр исключает работу мышц плечевого сустава при подъеме руки, что делает это упражнение необычайно ценным для отработки формы и рельефа бицепса.

Качаем руки | Просмотров: 443 | Добавил: жиголо | Дата: 28.03.2014 | Комментарии (0)

Сгибания на бицепс необходимо делать медленно, без рывков. Для этого нужно тщательно выбирать вес гантелей, правильно оценив свои возможности.

Качаем руки | Просмотров: 421 | Добавил: жиголо | Дата: 28.03.2014 | Комментарии (0)

Сгибание рук с гантелями поочередно выполняется на скамье с наклонной спинкой (угол наклона, как правило, небольшой). Руки должны располагаться вертикально, сгибание производится поочередно.

Качаем руки | Просмотров: 481 | Добавил: жиголо | Дата: 28.03.2014 | Комментарии (0)

Считается, что данное упражнение способствует увеличению пика бицепса. С большим весом данное упражнение может быть травмоопасно.

Качаем руки | Просмотров: 932 | Добавил: жиголо | Дата: 28.03.2014 | Комментарии (0)

Подъем штанги обратным хватом улучшит все виды тяговых движений руками, так как они идут совместно со сгибанием локтевого сустава.

Качаем руки | Просмотров: 405 | Добавил: жиголо | Дата: 28.03.2014 | Комментарии (0)

На первый взгляд упражнение довольно простое, однако многие спортсмены пренебрегают правильной техникой выполнения, тем самым уменьшая его эффективность. Основные ошибки — это ограниченный или неполный диапазон движений, раскачивания корпуса, использование ног для облегчения сгибаний и тому подобное.

Качаем руки | Просмотров: 474 | Добавил: жиголо | Дата: 28.03.2014 | Комментарии (0)

Самое главное в правильной прокачке бицепса – это научиться его чувствовать. Если вы не ощущаете его работу, то, с большой долей вероятности, вы выполняете упражнение с помощью мышц спины, плеч и запястий.

Качаем руки | Просмотров: 527 | Добавил: жиголо | Дата: 28.03.2014 | Комментарии (0)

Аминокислоты:
Строительные блоки, из которых строятся белковые структуры, мышечные волокна, например. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов. Всего существует 21 аминокислота, из них девять - так называемые "незаменимые аминокислоты" (организм не может самостоятельно синтезировать их в достаточном количестве), остальные называют "заменимыми". 
Питание | Просмотров: 427 | Добавил: жиголо | Дата: 22.01.2014 | Комментарии (0)

Новичкам, желающим набрать мышечную массу, бывает порой не просто разобраться в том изобилии, которое предлагают современные магазины спортивного питания. Что нужно новичку:

Питание | Просмотров: 354 | Добавил: жиголо | Дата: 15.01.2014 | Комментарии (0)

1. Принцип зеркала. 
Прежде чем судить о других, следует обратить внимание на себя.

2. Принцип боли. 
Обиженный человек сам наносит обиды другим.

3. Принцип верхней дороги. 
Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.

4. Принцип бумеранга. 
Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе.
Жизненные ситуации | Просмотров: 327 | Добавил: жиголо | Дата: 26.12.2013 | Комментарии (0)

Мы состоим из воды примерно на 60%, а наши мышцы на 75-80%. Вода играет важную роль во всех процессах жизнедеятельности: от поддержания постоянной температуры тела и давления до мышечного роста. Гликоген — главный источник энергии при тренировке — на 3/4 состоит из воды. Нехватка воды в питании резко сокращает усвоение белков и углеводов, что напрямую тормозит рост ваших мышц.
Питание | Просмотров: 950 | Добавил: жиголо | Дата: 26.12.2013 | Комментарии (1)

О чем думают и чувствуют мужчины. Откровенный монолог обычного мужчины.
Жизненные ситуации | Просмотров: 604 | Author: О чем думают и чувствуют мужчины | Добавил: simsa | Дата: 24.07.2013 | Комментарии (0)

Что делать, если Вы случайно разбили бутылку в магазине?

Вы пошли в магазин за алкоголем. И пробираясь между стеллажами, снесли стоящую посреди прохода пирамиду из бутылок висящей на плече сумкой. Вы с расстройства заплатили злым работникам магазина 47 тысяч рублей...

Жизненные ситуации | Просмотров: 203 | Добавил: p3west | Дата: 18.04.2013 | Комментарии (0)